颈椎滑脱的锻炼方法

张瑶 回答时间：2018-11-24

1、抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
2、仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
3、俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。以上各动作每个动作训练10次，每天2组，训练时注意动作轻柔。
4、直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
5、“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。

黄文飞 回答时间：2018-11-24

你好，目前有什么不适症状吗？有没有头晕头痛不适？颈椎那一节滑脱？
根据以上你说的情况，建议到医院给予颈椎复位后给予颈托固定牵引治疗，之后再进行功能恢复锻炼。

张慧芝 回答时间：2018-11-24

您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
颈部活动曲度不能太大。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
以上是对“颈椎滑脱的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-24

你好，请问病人现在是有多大岁数了，主要是有什么不舒服的症状表现，多长时间了，颈椎滑脱可以进行项背肌功能锻炼，热敷理疗。避免长时间低头

王涛 回答时间：2018-11-24

颈椎滑脱在临床上相对少见，大部分是腰椎退行性滑脱。颈椎也可能是退行性引起的，建议这个尽早手术治疗，增加颈椎的稳定性，以免轻微外伤就会造成严重后果。