手指血管痉挛

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脑血管痉挛就象紧张性头痛的肌肉痉挛一样,因为脑血管也是由平滑肌构成的,一切放松的措施都可以治疗或缓解脑血管痉挛,“综合物理治疗”包括穴位注射疗法、针灸疗法、薰蒸疗法、PT、OT、ST康复训练、药浴疗法、药浴疗法、蜡疗、足疗,综合治疗加服药治疗,能使多数病人康复,日常生活中应该注意以下事项:　　1、合理膳食,建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品,推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶,食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片,　　2、适量运动,最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的,“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170,这样的运动量属中等强度,此外,还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等,在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑血管痉挛,　　3、戒烟限酒,吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉,如尚不能彻底戒烟,建议每日吸烟限制在5支以内,可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300ml,白酒不宜超过25ml,不可酗酒,　　4、心理平衡,健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健,消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动,几乎可以拮抗所有的内外不利因素,

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1、增加纤维膳食:膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用,膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜,具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等,　　2、多吃鱼和鱼油:鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化,大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用,国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸,拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例,每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸,才能保证人体的基本需要,　　3、多吃豆制品:大豆里面富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病,　　4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量:脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下,胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜,尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如:蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）,