月经推迟3天,昨天上厕所擦出点血来

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也不一定是怀孕，可能是要来月经的前兆，有时月经推迟一周内也是正常的。
在月经期间要注意休息，避免食辛辣冰冷食物，避免做重体力劳动，保持外阴清洁，注意保暖，避免有不洁性生活，勤换内裤。