便秘跟饮食习惯有很大关系，平时饮食生活中多吃粗粮，水果等。
平时一定要养成好的生活习惯，早上空腹喝大杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果粗粮，养成定时排便的好习惯。
基本上人体大便正常是一天一次，一周一次属于便秘，而且这样的状态维持比较长时间
建议先调整个人饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，碳酸饮料，多吃五谷杂粮豆类，多喝牛奶，
以上是对“便秘，基本一周一次，而且拉不净”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，根据你提供的病情可能是习惯性便秘了，要注意了！
你好，根据你提供的病情，确诊为习惯性便秘，建议你每天清早一杯温开水，白天吃点苹果，午饭的时候多吃点芹菜等粗纤维的食物，晚上睡觉前喝一杯酸牛奶，同时坚持小副部的按摩，调理一段时间就会好咯的
您好，根据您的这些情况描述，确实初步考虑是有点便秘的表现。
建议您到正规医院中医科就诊，诊脉后中药对症慢慢调理一下，平时要多喝水多运动，多吃蔬菜水果，希望帮得到您。
你好，根据你说的情况来看便秘一般表现为排便时间长，困难费力，大便干燥等。
建议可以吃点黄连上清片，多喝点水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物。也可以用番泻叶泡水喝，祝你健康。
便秘的情况和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理为好的。
可以在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，另外也是要注意多喝点水为好的，另外在必要时可以选择开赛露来帮助排便，是有利于调理便秘的情况的
以上是对“便秘，基本一周一次，而且拉不净”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况应该是习惯性便秘了，有可能和纤维素类食品进食不足有关的，应该注意改善饮食的，
可以注意多吃点大白菜，白萝卜等食品，少吃辛辣刺激食品来改善的，如果效果不好，可以考虑用开塞露等药物治疗的
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现肠蠕动乏力。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。逐渐每天慢跑三公里。