腰部困乏,肌肉酸痛无力,睡觉起来特别累

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，根据你描述的情况，你现在是不是手淫过多或者是熬夜的情况多的。
给你的建议是，如果生活，工作紧张了就慢慢放放，转移注意力，戒除手淫，多吃新鲜水果，别熬夜。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你这种情况属于非常典型的肾阳虚。肾阳虚无力鼓舞气血生成和运行所以会出现面部发黑。肾主骨，所以筋骨不健而出现腰酸腿软。
建议你去成为医院中医科就诊，根据中医诊断服中药温肾壮骨健脾，补气养血。在疗效取得显著效果之后服用金匮肾气丸和虎潜丸进行治疗。