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张莉莉
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产后由于要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,有数据显示,产妇如果每日泌乳1000?1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大,这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育,每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙,同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克,谢谢
2018-11-24