痰湿体质女性如何减肥

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痰湿指人的体质的一种症状,亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致,这里的痰并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物,湿分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病.饮食清谈为主,平时多进行户外活动,多点晒太阳,坚持运动,宜吃:蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,白萝卜、荸荠、紫菜、豆类.

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1、少吃肉类、尤其是猪肉、羊肉、鸡肉等；少吃辛辣刺激的,如川菜、辣椒酱等,尽量少喝酒,2、多吃蔬菜、水果:如白萝卜、大白菜、荸荠、扁豆、薏苡仁、红小豆、绿豆,3、多运动:持之以恒地散步、慢跑、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,4、夏季别贪凉,睡太凉活潮湿的地方,5、祝您健康