蜂蜜什么时间喝最好

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早上喝蜂蜜是治疗便秘的很有效的一方法,晚上喝蜂蜜具有美容养颜的功效,服用时温水就好,具体不要超过60摄度为好!推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁,而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用,

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清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的,蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用,　　蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康,　　所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,　　睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的,其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外,所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜,