胎儿发育指标

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

到了怀孕晚期（怀孕个月到生产阶段）,胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最高峰,再加上孕妇需要为分娩储备能源,所以孕妇在膳食方面要做相应调整,孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给,在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱,孕晚期的饮食重点在孕晚期,孕妇的食欲继续增强,在饮食中,可注意以下几点:适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；多食用海产品,如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等；对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量,有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日克以下,

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

　根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量,准妈妈日常饮食建议怀孕期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要,无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食,以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:吃一顿多样化的饮食来获取你需要的所有营养,推荐的日常饮食:份面包和谷物,到份水果,份以上的蔬菜,奶制品,份高蛋白食品（肉,禽,蛋或坚果）,限量进食脂肪和糖类,进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜,确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质,你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用,每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取毫克的钙,每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取毫克的铁,每天进食至少一种富含维生素食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等,