问题描述： 要练胸肌,但是,又怕都做不规范,所以,您,怎么样练胸肌?
你就自己去作一些像俯卧撑这些就可以了，所以这个就可以多运动锻炼，就可以达到治疗的效果的
只要双手同步的练，就会大体差不多的，就是不要单练，不要右手一百下左手五十这就是不对的而是要一样的份量一样的数量就行了。
你好，这样的情况下也就是主要要通过健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。
注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。胸肌的话家庭锻炼可以选择俯卧撑和适当的拉伸。健身不是单独锻炼一个部位的。网络上现在很多APP可以帮到你。最有利当然还是健身房锻炼，安全而且有效。
