治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。
1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
5、积极参加户外运动，放松心情。
6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
肾阴虚是指阴液亏损,多出现脸发红,手足心热,腰膝酸软,头晕耳鸣,口干舌燥,皮肤瘙痒,便秘等症状.肾阴虚的治疗应用滋阴补肾的药物.此药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等.补肾阴虚的常用方剂是六味地黄丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸.
肾阳虚是阳气缺损,多出现怕冷,四肢冰冷,面色苍白,腰膝酸软,腹泻,闭经,不孕等症状.肾阳虚的治疗应用温阳补肾的药物.此类药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,补肾阳虚的代表方剂是金匮肾气丸.在闲暇时,多进行体育运动,或者进行一些自己喜好的活动.当人的精力,智力,体力得到充分发挥时,就不会想入非非发生手淫了.注意穿宽松,柔软的衣裤.紧身内衣裤易刺激到性器官,引起欲望,多穿松软衣物可减少摩擦和刺激.
黑芝麻吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点。常吃枸杞煮粥，也可以嚼服,每天嚼服15—20克,嚼的时间越长越好.枸杞子可补肾益精,养肝明目,润肺滋阴,用于因肾阴亏损,肝气不足,益精明目,下肢无力,头晕耳鸣,遗精不孕,视力减退,萎黄无华等症。
肾阴虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.这些对肾虚患者都有很好的治疗作用。
以上是对“肝肾亏虚的食疗方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾精亏虚是中医说法，并不是说肾实质有病变。中成药六味地黄丸可以滋补肾阴，市面上药店就有得卖，见效可能不是那么快，但虚证一般病程较长，疗效不会特别快，都是需要一段时间的调养才见效的。
除了吃药，平时可以食补，枸杞、山药、核桃都可以补肾阴。黑色入肾，黑色的东西可以多吃些。常吃韭菜,韭菜炒瘦肉最好,还可以做韭菜炒虾仁,韭菜炒鸡蛋,韭菜炒鱿鱼。多吃胡萝卜含（胡萝卜素,维生素A），胡萝卜补中气,健胃消食,壮元阳,安五脏。常吃板栗,榛子,杏仁,腰果,等补滋阴壮阳,补精气,补肾虚,腰膝无力。榛子补脾胃,益气力,明目,消渴,盗汗,夜尿频多,肺肾不足,颇有益处.核桃仁补肾固精,润肠通便,壮实身体,经常食用有润肌肤,乌须发的作用. 因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化.
肾食补宜因人而异：
1.冬季天气寒冷,根据中医理论,宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理,以提高机体的耐寒能力和抗病能力；忌吃寒性,生冷黏腻的食品.由于各人的体质不同,年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握.如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉,狗肉等,羊,狗肉性温热,具有温补肾阳的效用；
2.肾气亏虚者,则当以补肾气为主,可选鸡肉等,鸡肉偏甘温,具有温中益气,补精填髓之功；对于偏于肾阴精不足之人,食补宜以鸭肉,鹅肉为主.对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说. 肾食补的原则和方法。肾食补须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足,后天失调,久病体虚,年老体衰,妇女产后,外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气,肾精,肾阴,肾阳的失调.
具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药.如偏肾气虚,可用黄芪,人参,党参,白术等益肾健脾之品；偏肾精虚,可予山药,鹿角胶,核桃仁等滋肾生精之品；偏肾阴虚者,酌加吴茱萸,熟地黄,枸杞子等滋阴佳品；偏肾阳虚者,当进肉桂,附子,巴戟天,肉苁蓉等壮阳之品.