睡前心跳加快

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注意睡觉的时候不要想得太多,也不要进食太多食物,少吃刺激性的食品,尽量以清淡为宜,如果无法入睡的话,在临睡前喝一杯牛奶,这样可以帮助你快速入睡,应尽量避免诱因,如饮浓茶、喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物,保持心情愉快,防止过度激动与焦虑,如有心肺疾病或其他全身性疾病时应积极治疗,对反复发作、症状明显而影响日常生活与工作时,应及时就诊,尽早查明原因,以利防治,

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正常心率应当在每分钟60至90次之间,运动员心率可能会稍慢一些.控制人的心跳快慢的机制是这样的:在主动脉根部有个窦房节,自主定时发出电刺激,经过传导束的传递,将电流传至心肌,引起心肌收缩;同时,中枢神经当中的延髓是心跳中枢,发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经.平时交感和迷走神经处于平衡状态,遇到紧急情况,交感神经兴奋,促使心跳加快,从而使心脏每分钟泵出的血量增加,供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时,迷走神经兴奋,使心跳变慢,心脏给全身供血减少.