晚上睡觉很慢有时睡不着

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，，你可能就是想太多事情，脑子太乱导致的。
建议你睡觉前听听音乐，用一颗乐观高兴的心情去入睡，白天最好不要有午休或者睡眠，加强身体锻炼。
以上是对“晚上睡觉很慢有时睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

根据你的上述情况看，睡眠状况通常与你的心理状态和身体状况有关的。建议你应放松情绪状态，自觉减轻心理压力，合理膳食，适度运动，会有所改善的。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你是入睡困难长期这样的话会影响你睡眠的，可以上医院找医生给你开点镇静，安眠药吃，自己也可以把睡眠调节一下，晚上吃过饭以后可以出去快走，或者是跑步，回来后喝杯热牛奶，用热水泡脚这样有助于快速睡眠。