您好，根据您所描述的情况来看，乳腺增生是一种常见病以及多发病。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时需要注意休息避免劳累，可以多吃蔬菜水果的，必要时可以配合中药来治疗的。
您好.乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化.常发生于30-50岁的妇女,其发病原因和激素调节障碍有关，患者保持好的心态和心情是很重要的。情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品等等。
平时注意用胸罩托起乳房,建议使用外用消肿块疏通乳腺类产品比如茹贝源疏通散结组合，加上按摩辅助治疗达到康复的目的。