不要有忍便的习惯。平时一有了便意，就要立马去卫生间，不要强忍和拖延。每天早晨起床的时候，即使身体不会大便，也要养成蹲厕所的好习惯。
2018-11-23
经常在电脑前坐着不动，很容易出现大便干燥的问题。可以每天安排一点时间，出门做下运动。适当地运动，可以增强体质，促进肠胃的蠕动，因而排便就容易得多。在运动之后，别忘了喝点盐水，或是蜂蜜水。这些对于减轻大便的干燥很有帮助。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2018-11-23
出现大便干燥的人，对于高蛋白、高脂肪食物，尽量少吃，减少对这些成分的摄入。吃饭的时候，避免吃辛辣的食物。饭后多吃点水果。最好多吃些芹菜和韭菜。它们都是粗纤维食物，能够促进消化，有利于解决大便干燥的问题。
以上是对“多吃了点高州荔枝导致大便干上火，怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，荔枝吃多了上火，你说的情况应该和荔枝有很大关系，饮食注意。
建议停止吃大量的荔枝，另外可以吃点白萝卜，平时顺时针按摩肚子，促进排泄。多喝水，饮食清淡一些。
你这样应和上火引起的有关系，应注意合理的休息保养气血，多喝汤忌辛辣的食物，饮食的均衡性
保养气血很重要，忌辛辣的食物，饮食的均衡性保养气血，适当的休息一下，可以用三黄片，牛黄解毒丸等药物比较好的