您好，根据您所描述的情况来看，首先考虑是由于过度劳累导致的局部酸痛。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，最近需要注意休息避免劳累，一般休息一段时间就会好的。
你好，，可能由于膝关节过度活动，韧带拉伤，局部血循环障碍导致。
你好，建议降低活动强度及活动时间，每晚睡用艾叶，红花，盐，加入热水泡脚，一直泡到膝盖，休息时抬高患肢。
问题描述： 最近一个月晚上慢跑,几天前跑了一个十公里,之后小腿外侧上端靠近腿窝处开始胀痛,贴了膏药后,发现有紫色瘀血,感觉不是肌肉的问题
你好，根据你的病情和症状描述考虑跑的时间长导致的外伤，要适当锻炼，不能过度，不要贴药膏了，
建议到医院检查拍片检查对症处理，目前不要跑步运动了，清淡饮食，注意休息，
你好考虑是劳累疲劳损伤淤血引起的，容易引起肿胀疼痛
可以服用舒筋活血片，芬必得胶囊治疗观察看看，同时可以使用云南白药喷剂外用
以上是对“跑步后膝盖下面小腿外侧瘀血胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！