瘦,怎么增肥

李小可 回答时间：2018-11-23

你好，偏瘦的话与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。不是那么容易改变的。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有的情况下主要是健身帮助促进增肌增重的。不要以为是大吃大喝或者多吃油腻的。注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。

何伟文 回答时间：2018-11-23

如果胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同时结合体育锻炼。
可以选择高热量的食物，比如，脂肪，蛋白质，碳水化合物等，加强体育锻炼，运动后补充热量，体重会逐渐增加。
以上是对“瘦，请问怎么增肥，，，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-11-23

想增肥要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量、因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

黄文飞 回答时间：2018-11-23

引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.
以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。