问题描述： 男人睡眠不好应该该吃什么所患疾病:不知道（已上医院就诊）
造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,平时不要给自己太大压力,主要劳逸结合,睡前做些放松活动,可以适当的食用桂圆、红枣、谷类,药物如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡
2018-11-23食物与睡眠有一定的关系,失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,,3.桂圆:性味甘温,无毒,桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等,4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服
2018-11-23根据你的描述这种情况是可以服用安神补脑液治疗,建议放松心态
2018-11-23男人睡眠不好是和平时生活习惯有很大关系,要懂得养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律,这样,就能稳定睡眠,睡眠不好可以吃酸枣仁,百合,莲子等食物,或者是结合用体魄金中药助眠枕调理睡眠,
2018-11-23男人睡眠质量不好,很可能是与神经衰弱有关,造成的因素也是在于,长时间的处在精神紧张压力大的状态下,才会有这样的睡眠障碍的,要解决问题,是不能单纯的用药的,这样对身体并不好,以后要小心些,注意些,平时要养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,不要熬夜,提高身体条件,服用健脑补肾丸调理一下是可以的,
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