渐进式延时训练法是真的存在吗

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

身体状态良好的情况下，可以通过这个方法逐渐提高性能力。需要足够的耐力和毅力。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。