失眠下半夜总是睡不着

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，根据您的描述，考虑应该是气虚体弱引起的表现。
建议您可以多吃补气血的食物，如红枣，枸杞，牛奶等，适当锻炼，改正不良习惯，增强体质。
以上是对“失眠下半夜总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，对于性，在你这样的青春期，存在困惑，其实，这个年龄段，对于异性存在好感，出现手淫的问题，是很常见的现象。
建议你积极乐观地面对，按时作息，劳逸结合，充实自己的生活，对于自慰的问题，注意不要过度即可，祝你健康。