问题描述： 平时没有减肥经历,不便秘,就是上身宽,手臂肉多,肚子大了,该怎么减肥呢?
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，跳绳，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
