为什么会有痔疮

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

痔的本身是静脉由于淤血曲张而产生的静脉团,肛肠疾病预防最重要的是养成良好的生活习惯,1、在久坐、久站工作环境中工作的人应加强运动,尤其是常保持上述一个姿势工作的人,一个小时左右应马上换一种方式进行缓慢的调节运动,周末可进行打球、慢跑、登山、游泳等运动,一方面锻炼身体,防止疾病的发生；二也舒缓了一下工作中带来的压力,2、戒烟限酒,吃辛辣食物要有度,大量抽烟、饮烈性酒不仅诱发肛肠疾病,也会引起身体其大部分为更为严重的疾病,所以酒要少喝,烟最好一根也不要抽,百害而无一利,而且现代人生活压力大,下班后容易吃一些辛辣食物以缓解压力,看看满街的“水煮鱼、麻辣火锅、香辣蟹”就知道了,但万事得“适度”,吃辣也一样,过分食辛辣食品极易诱发各种肛肠疾病,3、防治腹泻、便秘,不仅降低引发肛肠疾病,就是已患上肛肠疾病的人,也治好了一半了,4、早起坚持喝温盐水,增强消化道的蠕动,有助于愉快的排便,防止便秘的发生,5、再早起30分钟,一定要养成早饭后排便的习惯,6、尽可能选择坐便,并且要保温,如蹲便一定不能太长时间,蹲便的姿势是比较古典的排便姿势,有很多人如果不用这种姿势就排不出便来,但蹲势容易使肛门淤血,容易增加腹压,而用很小的劲就能增加肛门的负担,特别是有脱出性质的痔核,蹲式排便就可使痔核脱出,且不易还纳回肛门,从这一点来看,还是西式的坐便要好一些,7、肛门要经常坐浴以保持其清洁,东南亚人自古以来就有这样的习惯,便后淋浴或肛门部用流水冲洗,在这一点上我们可以说是落后了一步,要保持肛门清洁,用热水清洗最好,即使不买清洗器也应该坐浴以充分清洗肛门,首先准备一个能把臀部完全放入的水盆,放入温水,把臀部放进去清洗肛门,用手指、软的纱布或脱脂棉都可以,这样就可以保持肛门一天都干干净净了,8、为使肛门健康,要经常做提肛运动,加强肛门括约肌的锻炼,提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效,方法（作、卧、站立均可）:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松,每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次,若能采取胸膝卧位（双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好,屈髋体肛运动的效果更好,方法是:仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近）,连做20-30次,屈髋时呼气,放松肛门,每天早晚各一次,提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作,这些肌群均为随意肌,可通过意识进行收缩和舒张,这样可提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力,此外,通过提肛运动,可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,并能提高直肠平滑肌的收缩力,提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力,提肛锻炼是我国一种传统的保健方法,正确的提肛方法是:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节律地交替进行,连续5～10分钟,每日早晚各一次,长期坚持,对一些老年和体质虚弱的病人,提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等,而且也是一种较好的保健方法,9.多吃谷类、纤维蔬菜、水果、菌类、海鲜等,不仅防便秘,降低肛肠疾病的发生率,对防癌也有功效,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

不好的大便习惯:上厕时下蹲位看书看报,造成下蹲和大便时间延长,容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病,大便时用力过猛,一些人不管大便感受是否强烈,盲目不停地猛力努挣,只能使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血,致使疾病发生和蔓延,