你好，根据您的描述分析，您那些头昏眼花，特累特困的症状应该都是失眠休息不好引起的。您最近工作生活中是不是有压力性的事件发生？
1、如果有压力性事件发生，那可能是压力性事件引起精神紧张导致的失眠。要多和朋友家人沟通交流，排解压力。
2、白天加强运动，多到大自然中去，有意识的尽量多接触一些令人感动美好的事物。保持心情平常舒畅。
3、养成规律的作息习惯。晚上10点左右上床睡觉。睡前用40-42度左右的水泡脚30分钟，水要没过脚踝，泡完脚，按摩脚底涌泉穴，能够促进睡眠。
4、睡前做冥想，可以放松身心。
5、晚上尽量少玩电脑、手机等电子产品。晚饭喝点小米粥等清淡的饭食，也可以促进睡眠。
你好，，是由于工作生活压力大，生活不规律，睡眠障碍导致。
你好，睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首，建议规律生活，不要熬夜，睡前温水泡脚，每天跑步锻炼半个小时，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，睡好子午觉，就会精神百倍，事半功倍。