体质虚有什么办法调养?

罗正强 回答时间：2018-11-23

你好，体质虚包含阴虚、气虚、血虚、阳虚等。首先你得确定自己是不是气虚，建议你到当地中医院面诊，通过中药调养身体。如果是单纯气虚，可用黄芪长期泡水喝，亦可服用中成药，如补中益气丸。

张莉莉 回答时间：2018-11-23

体质虚可以采用食疗法，但需长期坚持才能达到养生之效。建议你试试苡仁红枣粥，苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

王志强 回答时间：2018-11-23

你这个体质虚的情况主要是阴虚的原因可能伴有气虚的情况，应去正规中医院经中医辨证后服用中药调理。平时饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。应避免生冷辛辣等刺激的食物。

高锡云 回答时间：2018-11-23

你好，有体质虚寒症状，我建议你吃些调理气血虚的药，适当的补充维生素C、B族维生素群、矿物质和钙，还可以适当补充蛋白粉来增强抵抗力。平时不要熬夜、三餐规律、大便定时、坚持适合自己的运动。希望能帮助到你。
以上是对“体质虚有什么办法调养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-11-23

体质虚，它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。
建议多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉；鱼类，如鳜鱼、鲢鱼；米、豆类，瓜果类。少吃生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物。

胡世春 回答时间：2018-11-23

你好，，现在主要存在的问题就是，体虚。
你好，建议放松心情，不要想太多，保证每天每天充足的睡眠，加强营养，适当锻炼，希望我的回答能帮助到你。