经常性月经不调、月经量减少、有便秘症状

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月经不调的原因很多,像是内分泌失调,多囊卵巢综合症,子宫肌瘤,子宫内膜异位症等,有些疾病是会引起不孕的,需要及早去正规医院查清病因,科学治疗,万不可拖延,以免延误病情,

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你的月经不调、月经量过少多考虑是与内分泌失调,子宫内膜异常,卵巢功能异常,炎症粘连等有关,需要去医院进一步检查明确病因后再针对性治疗,另外便秘可以通过饮食来调理,建议每天早上起来空腹喝一杯水,同时喝一杯火麻糊,火麻糊是润肠通便,帮助消化的,对缓解便秘非常有效,长期食用还可以预防便秘,同时注意:（1）养成良好的饮食习惯,1、早睡早起,宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）排便,晨起随着由平卧转为起立,会发生直立反射,易出现便意,2、蹲便时集中注意力,不看书、读报,不玩手机,3、有便意就排,不论在工作还是学习,或者乘车船、坐飞机、看电影,有便意时就应抽空去厕所,不要忍着不解,让大便返回乙状结肠,久之形成便秘,（4）饮食宜清淡,多吃水果,蔬菜,五谷杂粮之类的有利用调节肠胃,1、选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出,2、多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶,火麻糊等,使粪便变软,便于排泄,3、选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可促进肠蠕动,帮助排泄,