静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
避免静脉曲张避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流.不穿高跟鞋。保持理想体重。
以上是对“怎样避免静脉曲张预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，静脉曲张是静脉壁薄弱，静脉压较高引起，以站立过久或劳累后较明显，可穿医用压力袜缓解症状
休息时尽量抬高下肢，一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫，睡觉时尽量左侧躺。洗澡时不能用过热或过冷的水，每天做适度的运动。
饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络
患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。