睡眠呼吸暂停障碍

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯,保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠,所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡信号,这样能够促使自己尽快地入睡,对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉,否则,错过这个时间,将会增加入睡难度,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠,解决睡眠障碍,医学上推崇的是麦特咛,麦特咛可以很好的解决睡眠障碍问题,其口碑非常好!