问题描述： 有人说跑步时心率过快也不利于减肥,要提高心肺功能,要让心率慢下来,这种说法是不是正确?我又应该怎么做才能提高自身的心肺功能?一些具体可以帮助减肥的方法?啦O(∩_∩)O哈哈~
稍微有点胖,减肥的总体思路是少吃多运动,少吃这里就不说了,多运动是指有氧运动,快走慢跑,打太极拳,活动时心率达到120-140次/分,活动30分钟以上,每周活动5天以上,才能达到锻炼效果,才能提高心肺功能,心率慢是你理解差了,是心肺功能好的人,休息时心率慢,不好的人心率较快,要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时,或者去爬山都可以的
2018-11-23你的情况主要是肥胖导致了心脏负荷过重,出现跑两分钟就觉得很累,首先是减肥,控制饮食,增加运动,以有氧运动为主,逐渐提高运动量,减肥的药物不建议服用,主要是你还很小,目前左旋肉碱有报道说可以减肥,效果不确定,也可以试试针灸减肥,后天还是难以根本改善的,一般的情况下,还是建议控制活动,不要拆除心脏的符合,还是很必要的
2018-11-23
