心肌梗塞的预防重点在于防止冠脉硬化以及阻塞进一步加重。首先，必须在生活上控制冠心病的危险因素，如肥胖，高血压，糖尿病，吸烟，过度饮酒等等。在膳食方面应注意适量的总热卡，多进谷类，豆类，蔬菜，水果等高复合碳水化合物，高纤维，低脂肪食物，少进糖和甜食，少进饱和脂肪酸和胆固醇含量高的肥肉，动物内脏，蛋黄，富含脂肪的奶品等食物，适量食用植物油，食用适量的瘦肉，鱼，鸡，鸭等荤菜。避免和戒除不良嗜好，如吸烟，过量饮酒。保持适当的体力活动。工作中注意劳逸结合，避免不必要的连续或过度紧张和激动。
2018-11-23
心肌梗塞是以前的叫法,目前一般叫心肌梗死,从意义上来说,心肌梗死的程度比心机梗塞的要深一些,心机梗死出现了心肌的缺血性坏死,而心肌梗塞可能只是停留在心绞痛的程度上面而没有心肌细胞的缺血性坏死.心肌梗死是在冠状动脉病变的基础上,发生冠状动脉血供急剧减少或中断,使相应的心肌严重而持久地缺血导致心肌坏死,这是一种急性冠脉综合症的严重类型,一般人在平时的检查中是查不出来有心肌梗死的（即使有相关的病死灶,也只能说明是过去有过心肌梗死,但并不能准确预测会不会有下一次或是下一次什么时候可以出现发病）,但在平时的检查中,是可以看到绝大多数的病人都会有冠状动脉硬化导致血管腔狭窄,而绝大多数心肌梗死患者冠脉内可以见到在粥样斑块的基础上有血栓形成使得管腔闭塞,但由冠状动脉痉挛引起管腔闭塞者中个别患者是可以没有严重粥样硬化病变的.事实上有50%到81.2%的患者在心肌梗死发作前有一定的先兆征象,
2018-11-23
要尽力预防心肌梗塞的发作，在日常生活中要注意以下几点
1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，应避免竞争激烈的比赛。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，洗澡间要通风。
(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。
(5)冠心病人日常生活中各种保护措施。同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
以上是对“心肌梗塞如何自救呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
生活中要注意
1、心动过速患者一定要重视整体体质的改善，积极参加气功锻炼。
2、心态平和。
3、.忌观看紧张刺激性影视及参加剧烈、紧张的娱乐活动。
突然发作，刺激呕吐法：用手指`筷子`压舌板刺激咽部,达到恶心欲呕的程度,但不必引起呕吐。潜水反射：深吸一口气,屏气,把面部侵泡到冰水中,持续30秒钟。如果都不行就要尽快到医院治疗。
心肌梗塞家庭防治措施 心肌梗塞 心肌梗塞是指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血液中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。家庭预防和治疗的基本措施： 家庭防治措施绝对不搬抬过重的物品 搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。 放松精神 愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。适度锻炼一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。
2018-11-23