问题描述： 我一月一号摔的,右脚第二根断了两节接不上了,第三根骨折,第四根接上了,第五根接上了,第五根脚趾背面有一块肉坏死,正在慢慢回复现在已经两个月半了,在床上慢慢的走,但是脚腕会有疼痛,脚趾根部那里的肌肉有点僵硬,拍过片子说骨头已经接上,检查说需要自己慢慢锻炼了,别的都没什么了,现在需要怎么样的锻炼回复的快?现在所有脚趾我都能控制它动起来了,就是不怎么灵活,望懂行的指导下怎么锻炼回复的最快,
你的这种情况应该是骨折后长期不运动，突然运动后，血管不适应，导致静脉血流回流在一定程度上受阻所致，但也有局部血管神经恢复不好的可能，
需要到当地医院复查一下，如果骨折没有问题，可以试试用红花水泡脚，多数可以在一定程度上缓解的
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
