问题描述： 以前总是熬夜上网不锻炼一般都上到凌晨2点.白天在外面工作,现在觉得脑力迟钝,思维不清晰,对周围事物感觉有点麻木了,不能清晰地思考,冬天用冷水洗手洗脸都觉得不怎么凉,晚上睡觉以前容易入睡,但是梦多,现在不容易入睡没梦,但是成天还是不怎么精神,感觉整个人就是属于不精神的状态一样,老想睡但又睡不着,睡过了还是困,这是什么原因?该怎么办?
你的情况与亚健康有关,世界卫生组织指出,健康不仅免于疾病和虚弱,而且要保持身体上,精神上和社会适应方面的完整状态,亚健康是指机体虽无明显的疾病,却表现出活力的下降,适应能力不同程度的减退的一种生理状态,中医学中成为未病,亚健康状态包括不良的心理行为,不振的精神面貌,对社会的不适应,以及身体某部位的不适等,形成的原因有遗传因素的影响,环境的污染,紧张的生活节律吗,心理压力过大,不良的生活习惯,工作或是生活过度的疲劳,久病大病或手术后,亚健康对人体的危害极大,应注意克服不良的生活习惯,调整好个人的心态,适应瞬息万变的社会,及时消除疲劳,积极运动提高身体健康素质,有针对性的选用保健品等,是主要的方法.
2018-11-22提高记忆力,用建脑食品,例如:蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓有积极的作用.
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