你好，根据你说的这个情况，应该锻炼身体，锻炼仰卧起坐，逐渐就会有腹肌的。
建议你每天锻炼半小时，只要坚持去做，逐渐就会形成腹肌的。这个腹肌的问题不难，难就是怕你不坚持。
以上是对“心里不舒服怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，说实话吧，俺认为你们班除了你都不正常，你们都是专业练腹肌的吗？正常人能有几个练出腹肌的啊？起码我在生活中一个都没见过
其次锻炼腹肌必须坚持锻炼，最好的方法就是仰卧起坐，你还可以试试平板支撑和电视上的腹肌健身操
您好，您描述的情况怀疑是您自己没有锻炼身体或是没有正确锻炼。
建议您可以去专业的健身房练习一段时间，平时要注意各种动作的练习。祝您早日成功。