问题描述： 我四个月前出现头晕眼花反应迟钝,后服用中成药半月但无效,后去神经科看了服用舒肝解郁胶囊和奥氮平两个月无效,现在失眠多梦,入睡难,早醒但过段时间可以睡着,舌淡苔黄厚腻脉细,舌有齿痕,胸闷气短,四肢酸软,消化不良,大便溏,恶心,有晨重暮轻感觉,在神经科做过焦虑与抑郁症测试但都不是,我没有任何思想压力,中医院说由脾虚引起的但精神病院检查说我没有抑郁症但有焦虑我什么病?
做梦可能气血虚弱,治宜补气养血,梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2018-11-22生活中避免失眠的具体方法如下: 1、睡前远离咖啡和尼古丁,建议大家,尤其是有失眠症状的朋友睡觉前八小时不要喝咖啡, 2、保持安静,关掉电视和收音机,因为安静对于提高睡眠质量,避免出现失眠症状是非常有益的, 3、选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量, 4、睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠, 5、不要依赖安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周,
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