来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的，是需要注意的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗，睡硬板床
以上是对“腰部站着坐着睡着都不舒服每天起来都睡不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你好，长期过度手淫的话容易导致腰酸痛和全身乏力没有精神
根据你所描述的情况看需要减少手淫，加强饮食营养和体育锻炼，另外避免熬夜注意保证充足睡眠