你好，根据你叙述的情况一般是因长期站立和长时间坐着的工作等引起的。
建议到医院检查确诊。平时每天可用热敷。要多加休息，经常锻炼身体，注意补充营养，避免劳累。祝健康。
您好，这个主要考虑是经络不通导致的情况的，这个主要是神经性的
这个主要是经络不通的情况的，建议可以针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，效果不错的。同时注意不要着凉的，多运动。
问题描述： 小腿肌肉很紧,用手捏疼痛,平时小腿也会疼,
你好！当然有这种可能!但是腰椎间盘突出症不会只有小腿肚痛，还应该有别的症状，所以应该还是能够鉴别出来的，最好能把CT片子传上看下，然后把你的症状详细说明。祝好
建议、用温水泡泡脚就好了，适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的，
可以服用舒筋活血片和氯唑沙宗片，布洛芬片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉
以上是对“小腿涨疼，用手捏也疼，平时肌肉很紧。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！