你的情况一般考虑是皮肤血液循环不良引起腰肌劳损的情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“受凉或累时经常腰疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是因腰部受凉，使腰部肌肉痉挛所致，及时采取保暖方式后，腰部痉挛肌肉慢慢松解，疼痛则减轻或消失
注意腰部保暖，也可以在局部进行温热治疗，另外，注意观察病情变化，出现病情加重或其它症状及时到正规医院就诊
从您所说的像腰肌劳损,腰椎病会有腰酸痛症状的,也不排除其他可能.在过度劳累,腰部姿势不当,外伤,寒冷刺激下症状会加重的
建议您到专业颈腰椎病医院,由医生根据您出现的症状临床体格检查配合DR等检查,明确诊断,制定有针对性的治疗方案.生活中避免长时间的保持坐姿,适当运动,睡硬板床,注意保暖等.