你的年龄结合所描述的症状考虑两方面原因，一个是因为腰椎间盘突出导致的。
这种情况是需要积极进行，检查后治疗的，另一个就是腰肌劳损是有关系的。这个总需要应用活血化瘀药物，同时避免劳累。
以上是对“你好我的腰部昨天开始坐久躺久了起身又左侧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是注意休息的。腰肌劳损的可能性大一些。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，
疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部