问题描述： 一年多了,开会容易紧张,一紧张口里就有唾沫,开始是觉得自己咽唾沫旁边人能听见,后来越关注自己越厉害,之后和大领导关系不好,处处开会为难我,我更容易紧张,现在个人交际也容易紧张,说话捏着声音说话,就是不自然的很,这样子是开始因为和那个同事老是聊,结果她就是那样的,给感觉,所以我之后也变成这样了,越变越糟糕,我很苦恼,人家说紧张旧了,伤害身体太大了,我开会都不到别人说什么,只管自己了,当别人踢事情时,我就更紧张,想着能不能很好的回答里,心也容易惊的,别人做个啥,我都像是被吓一跳
你好，，习惯一旦形成了，要想改变就很困难。
建议你可以换一个环境工作，增加自己的工作量，这样有事情可做就不会胡思乱想。
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
