手脚抽筋的原因

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张,环境温度突然改变,情绪过度紧张,饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足,某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变,某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋,不知名的原因,如何减少脚抽筋的机会:注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋,晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动,睡觉时注意两小腿的保暖,可以穿上多些衣服使手脚有暖意,足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋,睡觉时避免让足板过度下垂,文献上有报告指出维他命可减少发作次数,但目前尚未有定论,小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳,并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖,民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试,脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛,而脚抽筋却是一般人最常有的经验,有研究报告指出以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验,而以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验,尤其是女性比男性多,多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象,百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以这个年龄层最容易发生,造成脚抽筋的主要原因有:局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张,环境温度突然改变,情绪过度紧张,饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足,某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变,某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋,不知名的原因,如何减少脚抽筋的机会:注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋,晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动,睡觉时注意两小腿的保暖,可以穿上多些衣服使手脚有暖意,足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋,睡觉时避免让足板过度下垂,文献上有报告指出维他命可减少发作次数,但目前尚未有定论,小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳,并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖,民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试,脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险,