如何改善自身的体质?

wangwen 回答时间：2018-11-22

身体不舒服吃中药调理是应该的.如果没有不舒服的话只是亚健康的话,可以食物理疗调理身体.多吃补血,补肾,补气的食物更好。多吃各种蔬菜、水果、益生碱等（碱性食物）是可以帮助你调理为最健康的碱性体质。
以上是对“如何改善自身的体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-11-22

您好，增强身体素质，要注意平时良好生活习惯的养成，要注意多进行体育锻炼，
饮食上做好调理，食物尽量以清淡为主，要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜等，保持良好的心态。祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-22

你好，改善体质，提高免疫力，要从日常的生活习惯开始。
建议要注意健康饮食，摄入均衡的营养，天天保持一定量的运动，如走步等来锻炼身体，也要注意保持充足的睡眠。