手上红色斑块

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对抗干燥饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质,多喝水,1、增加各种维生素的摄入,维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用,如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙；若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等,富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果,富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等,另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用,含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等,2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物,胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物,3、增加微量元素的摄入,要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收,因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物,缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等,另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力,从而使皮肤柔嫩、白晰,并减缓皮肤衰老和起皱,4、注意碱性食物摄入,在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入,这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽,5、经常注意饮水,皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关,当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹,因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水,胶原蛋白的吸收取决于胶原蛋白内的羟脯氨酸的含量,普通的活性小分子胶原蛋白在实验中羟脯氨酸含量达18.1%左右,然后进入工厂分装加工,在存储的过程中与空气发生酶变,最终其羟脯氨酸的含量下降到12.6%以下,从而大大影响了其胶原蛋白的吸收效果,

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手足皲裂的情况,与表皮增厚、干燥、外界刺激以及局部活动有关,可以外用尿素软膏和服用复合维生素B片,同时避免接触肥皂、洗衣粉和其他刺激性的物质,冬季常用温水浸泡双手,洗后擦干,除用护肤品保持皮肤湿润,并要注意保暖,平时生活中还应注意饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多饮水,适量摄入富含蛋白质的食物（鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质）,保持皮肤的水分和弹性,这样就可预防手足皲裂的发生,