你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等
以上是对“没运动没碰撞膝盖骨突然疼一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
局部的骨头缺乏钙质，或是受到风寒刺激，神经损伤，导致出现疼痛。
注意休息，不要劳累，及时到医院做个局部的X光片看看，可以服用碳酸钙片进行治疗。
你好据你描述的这种情况考虑是膝关节的滑膜炎。会出现，走路不疼，登高运动疼痛的现象。
建议你注意膝部的保暖防止受凉。可以服用芬必得等药物缓解疼痛注意适当运动，避免剧烈运动。可以进行膝部的热敷烤电等物理治疗。避免避免摄入过多的酸性物质，运动以微微出汗为宜，促进酸性物质的排泄。注意保健，促进慢慢康复。