毛孔大,皮肤粗糙,有痘痘,该怎么办?

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

注意保持体内内分泌平衡,及时调理内分泌功能,内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因,因此调节内分泌非常重要,
　　调节的方法主要有:
　　1.减轻压力,长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡,因此,适当的让自己放松,减轻自己的压力非常重要,

　　2.合理饮水,水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少应该保证8杯水,千万不要养成口渴才喝水的坏习惯,因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了,

　　3.适当运动,运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素,机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便,健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性,每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果,

　　4.良好睡眠,如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态,在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态,
合理的饮食很重要,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,另外,青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油,忌服补品,有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法,因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘,
做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环,用不含皂基和酒精的成分,不会对青春痘再造成刺激；也不能过度清洁皮肤,因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行,因为只有含油分 的卸妆 液才能清除同属 油性的化妆品,千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生,枕巾应一两天换一次,枕套应当每周换洗一次,枕巾经常与脸部皮肤接触,如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸,枕套因为直接接触面部,容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西,定期换洗非常必要,

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

这种情况是自身体质导致,另外注意是否是油性皮肤,可以用螨宁香皂洗脸,平时注意面部卫生,不要吃辛辣食物,痘痘如果是痤疮可以使用阿达帕林凝胶等药物治疗,也可以到皮肤科就诊检查治疗,