你好，，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好。
你好，建议放松心情，白天适量运动，睡前喝杯牛奶，不要想太多，睡眠质量好了，就不会昏昏沉沉的，希望我的回答能帮助到你。
您好，您这种情况必须得生活规律、饮食规律为好的。不能睡的太晚。
建议您每天最好还是十点半之前绝对上床是用洗的，这样还是有利于休息质量的。
问题描述： 早上起来就昏昏沉沉的,每天都感觉睡不醒似的,没精神,睡觉多梦,运动出汗以后头更加昏,
中医诊断考虑为寒湿困脾引起的多寐，中医认为脾主消化，外感寒湿，脾体寒湿太多，阳气相对不足，内寒产生导致血运缓慢，心神不抗奋，所以多寐。
可选用中成药附子理中丸配用右归丸调理，散寒化湿，温脾醒神，服药期间禁食生冷食品。
你好，根据你反应描述的问题，属于心里问题，压力大造成，不要太在意。
你好，建议你保持心情舒畅，放松心情，多吃水果蔬菜补充维生素，多运动增强免疫力
以上是对“经常头昏嗜睡乏力没精神，请医生为我指导。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！