心里经常感到莫名的紧张，害怕，其实这是焦虑症症状。平时提醒自己多放松，肌肉放松，神经放松。多运动，运动的当下都是放松的。完全的接纳自己，允许自己有不足，允许自己犯错误，不那么在意细节，不追求完美，不苛责自己和他人！
2018-11-21
你好，可能事自己的保护意识过于强烈引起的，担心自己的安全引起紧张。
建议有保护意识是好的，可以保护好自己，但是过度可能会影响自己的情绪和正常的生活。
问题描述： 为什么我感觉心里紧张,这是怎么回事,还有就是害怕,有时候我都不知道,我紧张什么
情绪紧张，有时候遇到什么事或者环境的影响，会不自主的紧张
改善周围环境，不管遇到什么事情，都应该以平和的心情去对待，注意休息，，可以吃些调节植物神经的药，放松心情
首先，要问一下，你的害怕确实如你所说，没有具体的害怕指向性吗？其次，有没有对未来不确定的东西担忧和恐惧。
建议在家属陪伴下到专科医院进行下一步治疗，不排除焦虑状态，必要时药物联合心理认知疗法
以上是对“感觉心里紧张，就是走路，都感觉紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！