问题描述： 11年那时还没那么胖,那时才140斤,现在呀180斤了呀,可能是吃好了,又少于运动,现在希望得到大家的指导,看能不能让自己变瘦点,
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
您好，如果你想要减肥，主要靠运动加上控制饮食，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。
减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。
