你好，，你这种情况属于踝关节陈旧性损伤导致的一些可以说是后遗症。
建议你平时避免过度负重和剧烈运动，如果不能避免跑步，可以买个踝戴上，保护踝关节。
问题描述： 已经痊愈了一年,平时走路慢跑没啥事,就是每次跑完800米觉得脚部肌肉紧缩在一起,和抽筋感觉差不多
根据你的心情在这种情况下哦，我从休息都可以通过按摩。
建议你平常要多注意休息，没事的时候可以用热毛巾热敷然后，按摩，每天坚持应该会有所缓解的。
以上是对“倒立翻身时脚部韧带扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不能避免就尽量减少吧，然后多用热毛巾敷下，运动后多冰敷，，然后买个护踝佩戴保护
不能避免就尽量减少吧，然后多用热毛巾敷下，运动后多冰敷，，然后买个护踝佩戴保护
你好，，你这种情况属于踝关节陈旧性损伤导致的一些可以说是后遗症。
建议你平时避免过度负重和剧烈运动，如果不能避免跑步，可以买个踝戴上，保护踝关节。