问题描述： 打羽毛球把小腿拉伤了,就觉得像是挨了一棒子似的就不敢动了走路不敢使劲很疼,去骨科看了给按了几下叫我回家养说没事,现在又点发青了是在好转吗
何伟文
回答时间：2018-11-21
您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!
王涛
回答时间：2018-11-21
根据您所描述的情况,如果您觉得局部疼痛,要考虑是拉伤引起的,发青是局部淤血的表现,需要注意止血,24小时后可以热敷揉开,也可以贴膏药,现在静养就好,