问题描述： 什么运动瘦臀部?平时不太爱运动,工作的时候又一直要坐着,长期这样坐着导致臀部的线条越来越难看了,之前用过什么瘦臀霜,一点效果都没有,现在想通过运动来减肥了,什么运动可以瘦臀
美化臀形,这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力,尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧度的美臀,1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰,2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲,先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15~20次
2018-11-21瘦臀部有很多局部运动,但是最好是配合全身的有氧运动,首先饭后不能马上坐下来,平时能站的时候尽量减少坐位和躺位,饭后30分钟后最好是可以选择原地走路或者抬腿,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,多吃红豆西瓜等利水消肿的食物,
2018-11-21
