您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理避免暴饮暴食祝健康
你好，根据你的问题来看，瘦大腿和小腿和瘦腰还是需要运动的
你好，减肥还是需要运动的，这样最健康，平时可以多游泳、打球、减肥操、跳绳、骑车、跑步等等。
以上是对“怎么样能快速的瘦大腿和小腿和瘦腰呢？腿太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效，
您好，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。一定要坚持锻炼。
你好这种情况可以考虑运动配合饮食瘦身塑性，运动可以考虑慢跑，饮食方面不吃辛辣油腻刺激性食物多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，需要注意的是，如果运动效果不理想，可以考虑瘦腿针注射或者局部吸脂手术改善，国家公立医院就诊。